真的＂懶懶＂，不過還是來去＂熱血＂吧。
BOok 路跑和跑步機，差好多呀！上機可以連續一個小時，路跑一個鐘，感覺像斷腿~~"
Yang 路跑才是王道啊...跑步機感覺不太像是自己跑步。
BOok 唷呵！錯錯錯。那是因為沒用力道在機上跑走。
原地跳動，在跑步機上就可以的。這就是和路跑的差別，要往前才會邁動。
所以，跑步機上要有自覺性地＂動用髖骨和膝蓋，也就是腹部和膝蓋大腿前後的~前側股四頭肌、大腿後側的二頭肌＂。
Yang er.....個人還是喜歡路跑...
BOok 沒辦法，路跑要看狀況，有心情動力就機上跑。太要求，我就啥都不用跑啦！
BOok 馬的！你回來台灣跟偶去馬拉松。給我一直都鍛鍊，不准停！
Yang 這才是重點咩, 願意運動才重要，至於怎麼運動是個人喜好啊...XD
Yang 哈哈，也要等我回台灣啊...馬拉松這邊也有人在找我去，目前的狀況死都不去XDDDD
BOok 不管啦！你要回來，就要跟我去跑走。
BOok 為啥不去？(納悶)
Yang ok啊，希望回台後可以參加至少半馬的~~
BOok 那是５０Ｋ喔 ^^ 這麼強...這樣偶們去跑＂花東＂
Yang 噢，我現在是路跑新手啊，我還不想在馬拉松找虐待．我朋友去跑那個初級路跑10km, 第一名跑26分鐘(默）
Yang 半馬明明就是21k...啥時變成50k..你是哪個國家的馬拉松= =..
BOok 天呀 ~~" 話說偶今天跑操場快斷腿，也才5km吧。讓偶回復０８年的體力，再來玩！
BOok 喔...沒記這麼多，沒研究。只知道跑走...管它幾Ｋ呀！
BOok 我是直接除以二，小學生算法！哇呵呵呵...
Yang 哈哈，年紀一去不復返啊...你看看這個，人家七十幾歲了還在拼溜!!!
http://www.youtube.com/watch?v=m6z39VvI440#t=0
跑了就懂：孫爺爺身在山西太原的70歲跑者孫更生，每天早起出門跑步：跑過車流、跑過廣場、跑過好奇的目光，自信地跑入林間小路。他已經有超過20年的跑步經歷，儘管現在因為年齡的問題，...
BOok 恩恩...上回還看到八十幾歲的老奶奶...沒想這麼多啦！我運動，因為要放空！我運動，因為太匪類！菸酒啥都來 ~~"
Yang 挖哈哈，我是新好男孩，不抽煙不喝酒不賭博!!!
BOok 看我吃東西的人，會覺得＂很養生＂。
看我喝酒抽菸的，會想這是在找死喔！
BOok 想問一句＂你何時解放回台呀？＂有生之年，也讓姊姊偶見一面吧！巴西...不用叫偶去，怎樣偶都不願坐＂一天的飛機＂。
Yang 你來看我比較快，明年我看看多拼幾個標按然後說要PM支援XDDD
BOok 真的事~難呀。偶好想放空，放生！跳一跳，沒得選去巴西喔！
布小小 ^^
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