布小小 ~~"

那個誰誰誰問偶＂怎麼瘦？怎麼胖？＂其實，胖瘦不是關鍵，重點是健康。(雖然偶很匪類~~")

偶會說＂運動很重要，胖瘦永遠只在於健康，身心健康~好嗎。^^＂

瘦不是件難事！但可不要跟偶說＂用model的標準做衡量！＂

其實，早餐中餐按時吃，不要過量，不要壓抑自我的喜好，最後的晚餐七點前吃完，不吃澱粉，就會＂瘦＂。再加上運動，一定瘦更多，最後就是＂維持＂。

天生麗質，就是腸胃吸收不好的，不列於此！意思就是說＂沒有人不會胖啦！尤其年紀增長，吃多又不會胖的，其實，是一種病。沒啥好羨慕，因為腸胃吸收一定有問題。＂

偶其實很適合做這種教學，畢竟胖瘦於偶，有十幾次經驗，這也是一種病。(職業病+情緒病)

所以，也可以說不適合跟你說胖瘦！

至於＂胖＂，如果是吃多，吸收卻不好，那就更要運動，運動後有助於吸收。吃能夠讓胃腸消化的，吸收精良的蛋白質澱粉。檢討一下自己吃些什麼，吃的時間正常嗎？

偶好像沒法教學這一部份耶！因為，偶太愛吃，情緒壓力會讓偶一直吃，這不健康呀！

半年多以上，中餐吃二碗大的清麵線，耳朵被人爆破，開會把便當的飯都喀完，上午茶加下午茶，這些茶都是偶常念的垃圾！

晚餐又爽爽吃老媽的炒麵炒飯啥的，就這樣胖啦！

要問偶胖的功力，半年15公斤，可不是帶球跑喔！(可這是病呀~~")

今年初53，六月68，這還是在偶前三個月有運動，有克制情緒的狀態下。

這個教學的結論是＂不管胖瘦，都要運動啦！＂

為了偶的玩樂計劃，給一年的時間準備！＂

偶要認真，不被情緒帶著跑。

布小小 ^^